Om Yoga

HVAD ER HATHA YOGA

Hatha Yoga er en 5000 år gammel indisk livsfilosofi, hvor man arbejder med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet, gennem fysiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Denne søgen efter balancen mellem kroppen og sindet adskiller yoga fra mange andre motionsformer.

 

LEV VEL YOGA

Der findes mange forskellige stilarter inden for yoga. Den type jeg tilbyder i Lev Vel Yoga, er Hatha yoga, hvor du bruger dine muskler statisk og arbejder med både styrke, smidighed, balance og koncentration. Her arbejder du med de klassiske yogastillinger, som du holder i længere tid, mens du samtidig har fokus på åndedrættet. Ved at arbejde med åndedrættet skaber du ro i tankerne og øger koncentrationen og kan på den måde opnå en dybere meditation.

Yogastillingerne påvirker kroppen på forskellige måder alt efter, hvilken stilling du står i. Øvelserne frigør spændinger i bindevævet, muskler og led, og er bl.a. gode for

  • nervesystemet
  • koncentrationen
  • styrke de vitale organer
  • øge lungekapaciteten
  • øge din smidighed
  • øge kropsbevidstheden

Hatha Yoga Sydhvanen, KBH SV